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5 raisons d’inclure les flocons d’avoine dans son alimentation

Par :Veg Avena 0 Commentaires
5 raisons d’inclure les flocons d’avoine dans son alimentation

L’avoine est une céréale aux propriétés multiple et versatile qui apporte à votre corps une dose d’énergie pour la journée. Les flocons d’avoine peuvent être consommées sucrées comme salées, crues comme cuites. Elles sont l’allié incontournable pour vos repas et encas de la journée. Concrètement, quelles en sont ses bienfaits et de quoi sont-elles composées ? On vous en dit plus dans la suite de cet article.

1/ De bons apports nutritionnels au quotidien

"Une belle journée commence toujours par un bon petit-dejeuner"

Pour commencer la journée du bon pied nombreux sont les athlètes (et nous-mêmes) qui consomment des flocons d'avoine dès le premier repas. Elles sont riches en acides aminés. Notre corps en produits mais, requiert néanmoins qu'on lui en fournissent en complément. Cette molécule associe plusieurs éléments qui créent différentes protéines. Vous l'aurez compris, consommer des flocons d'avoine est donc bon pour le corps et renforcera votre système immunitaire. 

Rendez-vous sur le site web de passeport santé pour un complément d'informations délivré par un expert en nutrition.

2/ Une Céréale versatile

Sucrée, salée, crue ou cuite et à n'importe quel repas de la journée c'est un "must have" dans votre cuisine. Pour les fans de pâtisserie, elle se substituera facilement à votre farine classique pour réaliser un magnifique crumble. Pour la Team "salée" elle accompagnera parfaitement vos chapelures ou fond de tarte ! 

3/ Le partenaire santé du sportif et du rééquilibrage alimentaire

Grace à son apport en protéines, vous ferez le plein d'énergie avant vos séances de sport. Sous forme de barre de céréales ou encore en smoothies, les combinaisons sont infinies pour les collations pré-workout. Pour les personnes en pleine phase de rééquilibrage alimentaire consommer ce type de céréales vous permettra de contrôler votre taux de glycémie mais, également ralentir le métabolisme et donc favoriser la perte de poids. 

Energy balls, granola ou barre de céréales maison sont des collations à base de flocons d'avoine. Consommer des goûters sains et gourmands en pleine phase de rééquilibrage alimentaire c'est possible ! Oui oui ! 

4/ Facilite la digestion

Un peu moins glamour mais, tout aussi important, les flocons d'avoine facilitent le transit grâce à sa teneur en fibre. Vous pouvez dire bye-bye aux problèmes de constipation et ballonnement #soglamour

5/ L’avoine : le petit "+" beauté et bien-être

On a gardé le meilleur pour la fin !

Saviez-vous que les flocons d'avoine apportent énormément de bienfaits dans votre routine alimentaire mais, également sur l'aspect extérieur du corps. Grâce à ses propriétés antioxydant, vous sentirez progressivement une amélioration au niveau de la qualité de votre peau ainsi que dans le processus de cicatrisation de vos plaies. En quelques mots : une bonne alimentation se reflète automatiquement sur votre peau.

Mais pas que ! 

Vous pourrez également percevoir l'amélioration de plusieurs aspects esthétiques à savoir

  • Votre fibre capillaire se fortifiera progressivement
  • Vous aurez meilleure mine et vous serez plus souvent de bonne humeur
  • Vos ongles et cheveux pousseront plus vite
  • Vous aurez également plus d'énergie donc vous accomplirai plus de choses dans votre journée (donc plus de calories brûlées !)
  • Votre sommeil ne sera que meilleur

 On le dit souvent, l'estomac est le deuxième cerveau, quand tout va bien, l'ensemble de votre corps se sent bien.

Et vous ? Utilisez-vous déjà les flocons d'avoine dans votre routine alimentaire ? Si oui, partagez avec nous en commentaire vos plus belles recettes.

On a hâte de vous lire 

L'équipe VegAvena®

Catégories : Le blog

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